Descriptif
La relaxation est une combinaison de plusieurs pratiques.
Après un ancrage pour calmer le rythme cardiaque à l'arrivée, je propose différentes pratiques :
- Une respiration (fatigue, stress, sommeil etc.)
_ Deux postures douces parfois alliées à la respiration ( concentration, équilibre, sentir les mouvements de son corps etc.)
- Une réceptivité sensorielle (calme mental, utiliser ses sens en pleine conscience, confiance, sommeil etc.)
- Une relaxation guidée
Objectifs
La séance permet de se déconnecter du quotidien, se recentrer sur soi tout en découvrant des outils simples à réutiliser chez soi. Une invitation au relâchement du corps et du mental.
Pré-requis
Il n'y a pas de pré-requis , j'adapte à chacun (possibilité de faire la séance sur chaise, adaptation des postures si besoin).
Matériel
La personne a besoin d'un tapis de sol. Pour son confort elle peut apporter un coussin, un plaid, de l'eau, un coussin de méditation sans aucune obligation.
Une tenue confortable est conseillée.
Planning des séances
Nos suggestions
Pilates
Code 9MA0840
Début le mardi 10 septembre 2024
à 12h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
260,00 €
Je m'inscrisGymnastique d'entretien
Code 9MA2250
Début le mardi 10 septembre 2024
à 14h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00
260,00 €
HATHA YOGA
Code 9MA0684
MULHOUSE
Début le vendredi 13 septembre 2024
à 17h30 16 séance(s) pour une durée totale de 24:00
209,00 €
