Descriptif
La méthode Pilates est utilisée pour améliorer le tonus postural, la coordination mouvement-respiration et, selon les praticiens, pratiquée régulièrement et sur une assez longue période, elle agirait conséquemment sur la santé globale des individus qui trouveraient un certain équilibre physique et mental.
Objectifs
Prendre conscience de son schéma corporel.
Renforcer et améliorer son tonus postural.
Pré-requis
Avoir déjà vécu quelques séances de Pilates.
Matériel
Par souci d'hygiène et de bien-être personnel il est souhaitable de s'équiper de son propre tapis de sol.
Dans le cadre de la variation des cours proposés, il sera demandé également à ce que chacun(e) se munisse d'un gros ballon (swiss-ball) et d'un rouleau mousse (foam roll).
Des précisions seront apportées individuellement sur le type de matériel requis lors des séances.
Planning des séances
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