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Relaxation

Descriptif

La relaxation est une combinaison de plusieurs pratiques.

Après un ancrage pour calmer le rythme cardiaque à l'arrivée, je propose différentes pratiques :

- Une respiration (fatigue, stress, sommeil etc.)

_ Deux postures douces parfois alliées à la respiration ( concentration, équilibre, sentir les mouvements de son corps etc.)

- Une réceptivité sensorielle (calme mental, utiliser ses sens en pleine conscience, confiance, sommeil etc.)

- Une relaxation guidée

Objectifs

La séance permet de se déconnecter du quotidien, se recentrer sur soi tout en découvrant des outils simples à réutiliser chez soi. Une invitation au relâchement du corps et du mental.

Pré-requis

Il n'y a pas de pré-requis , j'adapte à chacun (possibilité de faire la séance sur chaise, adaptation des postures si besoin).

Matériel

La personne a besoin d'un tapis de sol. Pour son confort elle peut apporter un coussin, un plaid, de l'eau, un coussin de méditation sans aucune obligation.

Une tenue confortable est conseillée.

Séance d'essai

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
27-02-2025
19:45
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
06-03-2025
19:45
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
13-03-2025
19:45
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
20-03-2025
19:45
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
27-03-2025
19:45
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
03-04-2025
19:45
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
24-04-2025
19:45
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
15-05-2025
19:45
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
22-05-2025
19:45
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
05-06-2025
19:45
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN

 

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