![Relaxation Relaxation](https://medias.universitepopulaire.fr/medias/banque-images/small/4d935da14b8c79970463fdd81095537c.jpg)
Descriptif
La relaxation est une combinaison de plusieurs pratiques.
Après un ancrage pour calmer le rythme cardiaque à l'arrivée, je propose différentes pratiques :
- Une respiration (fatigue, stress, sommeil etc.)
_ Deux postures douces parfois alliées à la respiration ( concentration, équilibre, sentir les mouvements de son corps etc.)
- Une réceptivité sensorielle (calme mental, utiliser ses sens en pleine conscience, confiance, sommeil etc.)
- Une relaxation guidée
Objectifs
La séance permet de se déconnecter du quotidien, se recentrer sur soi tout en découvrant des outils simples à réutiliser chez soi. Une invitation au relâchement du corps et du mental.
Pré-requis
Il n'y a pas de pré-requis , j'adapte à chacun (possibilité de faire la séance sur chaise, adaptation des postures si besoin).
Matériel
La personne a besoin d'un tapis de sol. Pour son confort elle peut apporter un coussin, un plaid, de l'eau, un coussin de méditation sans aucune obligation.
Une tenue confortable est conseillée.
![Séance d'essai Séance d'essai](/global/img/seance-essai/bandeau-seance-essai.jpg)
Planning des séances
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GUEBWILLER
Début le lundi 24 février 2025
à 18h30 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
116,00 €
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Début le mardi 25 février 2025
à 18h30 14 séance(s) pour une durée totale de 21:00
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GUEBWILLER
Début le vendredi 28 février 2025
à 19h00 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
116,00 €