![YOGA YOGA](https://medias.universitepopulaire.fr/medias/banque-images/small/00a712b05e7910de6ebd71a4402c4209.jpg)
Descriptif
Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations.
Objectifs
Le yoga procure un état de bien-être physique, mental et intérieur durable.
Pré-requis
Aucun pré-requis n'est nécessaire, le yoga s'adapte à tous.
Matériel
Tapis (de préférence anti-dérapant), vêtements souples, sangle et petit coussin.
Planning des séances
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CERNAY
Début le mercredi 18 septembre 2024
à 18h30 30 séance(s) pour une durée totale de 45:00
345,00 €
Gym douce
Code 9CE251
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CERNAY
Début le lundi 23 septembre 2024
à 09h20 28 séance(s) pour une durée totale de 28:00
241,00 €
Pilates et stretching
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CERNAY
Début le lundi 23 septembre 2024
à 10h30 28 séance(s) pour une durée totale de 28:00
241,00 €