Descriptif
Un cours qui mêle le stretching à des mouvements tirés du yoga, alliant des séquences permettant d'étirer et de renforcer son corps, le tout en musique.
Finir chaque cours par une petite séance de relaxation/méditation guidée d'une quinzaine de minutes afin de prendre du temps pour soi.
Objectifs
Allier le sport à la détente. Améliorer sa souplesse, son tonus musculaire, se détendre et profiter d'un moment zen rien que pour soi.
Pré-requis
Accessible à tous.
Matériel
Un tapis, une serviette, une bouteille d'eau et une tenue de sport. Un plaid ou un gilet pour le temps de relaxation à la fin de la séance est bienvenu.
Planning des séances
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