Descriptif
Une séance d'une heure trente se déroule ainsi :
- échauffement du corps et centrage (1/4 d'heure)
- postures (asanas)
- discipline du souffle (pranayama)
- relaxation ou méditation (1/4 d'heure)
Objectifs
Dans cet atelier, vous vous initierez aux postures propres au yoga et aux techniques respiratoires. Ces techniques vous aideront dans votre quotidien à vous sentir mieux face aux différentes situations de la vie. Une relaxation ou une méditation vous sera proposée à chaque fin de séance pour vous permettre de prendre du recul jour après jour.
Pré-requis
Tous les niveaux sont les bienvenus.
Matériel
Une tenue confortable, une serviette pour s'isoler du tapis de sol (présent dans la salle) et une couverture sont nécessaires pour la pratique.
Planning des séances
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Hatha Yoga
Code 9SA0664
SAVERNE
Début le mercredi 11 septembre 2024
à 17h30 28 séance(s) pour une durée totale de 35:00
268,00 €
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