![Self-Défense / Débutants à confirmés Self-Défense / Débutants à confirmés](https://medias.universitepopulaire.fr/medias/banque-images/small/39d9aebb2e3ed2b32dd684b746daae1c.jpg)
Descriptif
- Activation du corps et du mental par des exercices spécifiques pour développer sa vigilance, sa mobilité, son explosivité.
- Démonstration puis mise en pratique des défenses contre les saisies, les coups de poing, les coups de pieds simples.
- Démonstration puis mise en pratique des défenses réalistes contre une attaque au bâton ou avec un couteau.
- Exercices de défense en se servant d'un parapluie, de clés ou d'un simple stylo.
- Contre un même type d'agression, plusieurs réponses sont présentées, les participants sont amenés à travailler par deux ou trois.
- La méthode d'enseignement pratiquée ici cherche à ce que les participants découvrent et mémorisent les techniques qui leur conviennent le mieux.
Objectifs
Ces ateliers vous permettront de :
- Savoir prévenir les conflits et les agressions par des comportements adaptés.
- Apprendre à mobiliser toute l'énergie du corps dans un mouvement.
- Découvrir quelles sont vos attitudes et gestes spontanés de défense.
- En respectant la loi, savoir utiliser des techniques simples, réalistes et explosives.
- Découvrir comment des objets usuels peuvent vous servir à vous défendre.
Pré-requis
A partir de 16 ans.
Les mouvements pratiqués sont adaptés en fonction de l'âge, de la morphologie et du psychisme de chacun.
Planning des séances
Nos suggestions
Danse de société - Niveau 2
Code 9MA0602
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LUTTERBACH
Début le jeudi 30 janvier 2025
à 20h00 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00
122,00 €