![GYM POUR LE DOS GYM POUR LE DOS](https://medias.universitepopulaire.fr/medias/banque-images/small/63d0345807acb85c1ea9a56519d51580.jpg)
Descriptif
Découverte de ses possibilités physiques et des postures à adapter, une prise de conscience de son potentiel et de nos limites réelles ou virtuelles.
La séance se déroule en groupe dans la convivialité, explication du déroulement de la séance.
Exercices spécifiques pour muscler et décontracter son dos en douceur
La séance débute en s'appropriant l'espace, suivi d'un échauffement articulaire, explication des mouvements avec démonstration et répétition des exercices.
Techniques utilisées : Renforcement musculaire, travail des abdos et postures
La séance se termine par un retour au calme et de la méditation pleine conscience (5min).
Objectifs
Redonner aux muscles un tonus
Travailler les muscles profonds en conscience
Trouver une joie et une bonne humeur grâce à l exercice physique ciblé
Pré-requis
Personnes adultes femme, homme
En bonne santé
Sans contre-indication médicale
Matériel
Ballons, bâtons, chaises, patins, élastiques
Planning des séances
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Danse de société - Niveau 2
Code 9MA0602
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LUTTERBACH
Début le jeudi 30 janvier 2025
à 20h00 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00
122,00 €