Descriptif
Poursuivez votre chemin dans la pratique du yoga, en cherchant à améliorer votre souplesse, votre force, à travers les différents pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et la relaxation. Partez à la découverte d'une plus grande connexion entre votre corps, votre respiration et votre esprit, pour ressentir un plus grand apaisement au quotidien.
Poursuivez votre découvrez des différents styles de yoga en fonction de vos besoins.
Cours variés et adaptés aux possibilités de chacun.
Le cours se déroule en plusieurs temps:
- petite relaxation
- pranayama ou exercice de respiration
- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil
- postures plus intenses
- postures d'étirement plus douces
- relaxation
Objectifs
Ces cours vont vous permettre de poursuivre votre chemin à la découverte d'un plus grande connexion entre le corps, l'esprit et le souffle, pour apporter plus d'équilibre dans la vie quotidienne.
Porter une plus grande attention à votre ressenti pour découvrir vos limites, les accepter et/ou les dépasser pour apporter un meilleur équilibre dans votre quotidien.
Pré-requis
1 année de pratique
Certificat médical à remettre à l'animateur, dès le premier cours
Matériel
Un tapis de yoga, tenue souple
2 briques et une sangle peuvent être utiles
Possibilité de suivre le cours en visio, en fonction de la météo ou de la demande du groupe
Planning des séances
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