![YOGA YOGA](https://medias.universitepopulaire.fr/medias/banque-images/small/1a19c1ed0375c1e695120b8473b4b702.jpg)
Descriptif
Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations.
Objectifs
Le yoga procure un état de bien-être physique, mental et intérieur durable.
Pré-requis
Aucun pré-requis n'est nécessaire, le yoga s'adapte à tous.
Matériel
Tapis (de préférence anti-dérapant), vêtements souples, sangle et petit coussin.
Planning des séances
Nos suggestions
Gym douce
Code 6CE0836
![Gym douce Gym douce](https://medias.universitepopulaire.fr/medias/banque-images/small/f11d71d62b4a2212c59729f33c39506b.jpg)
CERNAY
Début le lundi 08 novembre 2021
à 09h30 11 séance(s) pour une durée totale de 11:00
0,00 €
96,00 €
Pilates et stretching
Code 6CE0832
![Pilates et stretching Pilates et stretching](https://medias.universitepopulaire.fr/medias/banque-images/small/f11d71d62b4a2212c59729f33c39506b.jpg)
CERNAY
Début le lundi 18 octobre 2021
à 10h45 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00
0,00 €
96,00 €
YOGA
Code 9CE0662
![Nouveauté Nouveauté](/global/img/icones/picto-nouveaute.png)
![YOGA YOGA](https://medias.universitepopulaire.fr/medias/banque-images/small/2f2ccb3c6873d8882cfb5b9f6ab25a9c.jpg)
CERNAY
Début le mercredi 18 septembre 2024
à 18h30 30 séance(s) pour une durée totale de 45:00
345,00 €