Descriptif
Art traditionnel de la méditation en mouvement, le Yoga de Samara conduit au bien-être, à la santé et à l’harmonie. Accessible à tous, cette méthode psychocorporelle est basée sur une attention particulière aux gestes, à la fluidité des mouvements et à la musique, de manière à plonger en soi-même.
La séance type comporte plusieurs séquences :
-
-
- un recentrage ou retour au calme
- et des mouvements préparatoires de la nuque et du cou, en position assise
- des étirements
- des mouvements dynamiques
- des mouvements méditatifs
- une relaxation
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Objectifs
L’objectif de ces séances est de poser l’intention de lâcher ses soucis et autres préoccupations de la journée, pour se rendre totalement disponible à ce temps précieux de rencontre avec soi-même, à travers la présence au corps, l’attention à ses mouvements, ses postures, ses sensations…
Pré-requis
Aucun
Matériel
Tapis de sol et tenue souple
Planning des séances
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