Descriptif
Travail sur une chaise, debout et au sol.
Le cours démarre par un temps de respiration pour détendre le système nerveux afin de venir à l'écoute des sensations dans notre corps.
Puis un temps d'assouplissements articulaires et musculaires associés à la respiration.
Et se termine par un temps de relaxation.
Objectifs
- Ressentir un bien être corporel agréable, une détente physique, articulaire et musculaire.
- Mieux ressentir son corps pour mieux l'utiliser au quotidien et préserver sa santé.
Pré-requis
L'envie de participer
Matériel
Un tapis, une bouteille d'eau, un coussin
Planning des séances
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