Descriptif
Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste. Ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre...
La séance se terminera par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".
Objectifs
Ce cours vous permettra de :
- Dénouer les tensions présentes dans votre corps
- Découvrir votre respiration
- Allier tonicité et détente
- Faire travailler les muscles profonds qui entourent votre squelette
- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale
- Laisser surgir des sensations et émotions
Pré-requis
Aucun pré-requis.
La pratique du yoga s'adapte à tous et vise à développer la connaissance de soi (corps et esprit).
Matériel
Tapis de yoga et éventuellement une sangle
Planning des séances
Nos suggestions
Yoga
Code 9MA0690
MULHOUSE
Début le mercredi 15 janvier 2025
à 18h15 14 séance(s) pour une durée totale de 17:30
140,00 €
Je m'inscrisYoga
Code 9MA0698
MULHOUSE
Début le lundi 20 janvier 2025
à 12h30 14 séance(s) pour une durée totale de 17:30
140,00 €
Yoga
Code 9MA0696
MULHOUSE
Début le lundi 27 janvier 2025
à 10h30 14 séance(s) pour une durée totale de 17:30
140,00 €
