Descriptif
Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations.
Objectifs
Atteindre un état de bien-être physique, mental et intérieur durable.
Pré-requis
Aucun prérequis n'est nécessaire, le yoga s'adapte à tous, en fonction des possibilités de chacun.
Matériel
Tapis (de préférence anti-dérapant), vêtements souples, sangle et petit coussin.
Si possible coussin de méditation.
Planning des séances
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