![Yoga Yoga](https://medias.universitepopulaire.fr/medias/banque-images/small/00a712b05e7910de6ebd71a4402c4209.jpg)
Descriptif
C'est un moment pour vous, à l'écoute de votre corps et de votre ressenti, afin de vous détendre, lâcher prise et trouver du bien-être.
Vous débuterez par un temps de centrage. Vous vous connecterez à votre respiration et prendrez conscience de votre placement et de l'auto-grandissement.
Vous pratiquerez des exercices et des enchaînements de postures.
Vous terminerez par un temps de relaxation.
Objectifs
Vous apprendrez à aborder votre corps en conscience avec la respiration pour :
- Travailler le placement et l'alignement juste (auto-grandissement)
- Améliorer souplesse, force (étirements actifs) et mobilité
- Développer la conscience et la perception de votre corps dans l'espace
Pré-requis
Aucun pré-requis
Matériel
Votre tapis de Yoga
Facultatif : 2 briques et coussin
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Planning des séances
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Début le mardi 03 octobre 2023
à 09h30 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
0,00 €
119,00 €
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