![Yoga Yoga](https://medias.universitepopulaire.fr/medias/banque-images/small/f11d71d62b4a2212c59729f33c39506b.jpg)
Descriptif
Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste. Ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre...
La séance se terminera par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".
Objectifs
Ce cours vous permettra de :
- Dénouer les tensions présentes dans votre corps
- Maîtriser le souffle par des respirations conscientes
- Améliorer votre concentration
- Faire travailler les muscles profonds qui entourent votre squelette
- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale
- Harmoniser le côté droit et gauche du corps
- Détendre votre esprit
Pré-requis
Aucun pré-requis, le yoga saura s'adapter à vous !
Matériel
Un tapis de yoga
![Séance d'essai Séance d'essai](/global/img/seance-essai/bandeau-seance-essai.jpg)
Planning des séances
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MULHOUSE
Début le mardi 03 octobre 2023
à 09h30 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
0,00 €
119,00 €
Atelier de Hatha Yoga
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![Atelier de Hatha Yoga Atelier de Hatha Yoga](https://medias.universitepopulaire.fr/medias/banque-images/small/1a19c1ed0375c1e695120b8473b4b702.jpg)
MULHOUSE
Le dimanche 19 novembre 2023
à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00
20,00 €
Yoga
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MULHOUSE
Début le lundi 09 septembre 2024
à 10h30 14 séance(s) pour une durée totale de 17:30
140,00 €