![Yoga Yoga](https://medias.universitepopulaire.fr/medias/banque-images/small/ee6e91f1559b515656904e6cdc7595db.jpg)
Descriptif
Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre...
La séance se terminera par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".
Objectifs
Ce cours vous permettra de :
- Dénouer les tensions présentes dans votre corps
- Découvrir votre respiration
- Allier tonicité et détente
- Faire travailler les muscles profonds qui entourent votre squelette
- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale
- Laisser surgir des sensations et des émotions
Pré-requis
Aucun pré-requis.
La pratique du yoga s'adapte à tous et vise à développer la connaissance de soi (corps et esprit).
Matériel
Tapis de yoga et éventuellement une sangle
![Séance d'essai Séance d'essai](/global/img/seance-essai/bandeau-seance-essai.jpg)
Planning des séances
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Début le mardi 03 octobre 2023
à 09h30 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
0,00 €
119,00 €
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MULHOUSE
Le dimanche 19 novembre 2023
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