Descriptif
La relaxation est une combinaison de plusieurs pratiques.
Après un ancrage pour calmer le rythme cardiaque à l'arrivée, je propose différentes pratiques :
- Une respiration (fatigue, stress, sommeil etc.)
_ Deux postures douces parfois alliées à la respiration ( concentration, équilibre, sentir les mouvements de son corps etc.)
- Une réceptivité sensorielle (calme mental, utiliser ses sens en pleine conscience, confiance, sommeil etc.)
- Une relaxation guidée
Objectifs
La séance permet de se déconnecter du quotidien, se recentrer sur soi tout en découvrant des outils simples à réutiliser chez soi. Une invitation au relâchement du corps et du mental.
Pré-requis
Il n'y a pas de pré-requis , j'adapte à chacun (possibilité de faire la séance sur chaise, adaptation des postures si besoin).
Matériel
La personne a besoin d'un tapis de sol. Pour son confort elle peut apporter un coussin, un plaid, de l'eau, un coussin de méditation sans aucune obligation.
Une tenue confortable est conseillée.
Planning des séances
Nos suggestions
Sophrologie : se sentir bien, vivre mieux
Code 9SE254
SELESTAT
Début le jeudi 19 septembre 2024
à 18h30 14 séance(s) pour une durée totale de 21:00
189,00 €
Je m'inscrisPilates et stretching
Code 9TH0662
Vieux-Thann
Début le jeudi 26 septembre 2024
à 09h00 28 séance(s) pour une durée totale de 28:00
228,00 €
Gym bien-être et Pilates doux
Code 9TH0668
Vieux-Thann
Début le jeudi 26 septembre 2024
à 10h10 28 séance(s) pour une durée totale de 28:00
228,00 €
