Descriptif

La marche nordique se pratique à l’extérieur, sur tous types de terrains.

Les séances démarreront par un échauffement. Vous poursuivrez par un travail autour de la technique de marche, de l’endurance, du cardio et du renforcement musculaire. Enfin, vous terminerez par des étirements et des exercices doux.

Durant les séances votre cerveau est oxygéné, ce qui libèrera votre esprit des tensions accumulées et produit un effet anti-stress.

Objectifs

Contribuez à la santé de votre coeur et de vos poumons. Renforcez vos chaînes musculaires et articulaires.

Apprenez à bien utiliser les bâtons, marchez et profitez de la nature pour le bien-être de votre corps et de votre esprit.

Pré-requis

Ce cours s'adresse aux personnes ayant envie de découvrir la marche nordique et/ou aux personnes souhaitant se maintenir en bonne forme physique.

Si vous avez des problèmes de santé, des séquelles d'une blessure ou si vous êtes enceinte, demandez conseil à votre médecin.

Matériel

Deux bâtons spécifiques à la marche nordique

Rendez-vous : 54 rue du Floridor - 68800 THANN (au niveau du petit étang, à côté du restaurant le Floridor)