Descriptif
Bonjour,
Par des exercices corporels simples, assis ou debout, nous améliorons notre respiration profonde pour relâcher les contractions musculaires et libérer les esprits agités.
Plus nous sommes connectés à notre corps, plus nous vivons avec sérénité et retrouvons de la vitalité.
Objectifs
- Relâcher les tensions musculaires pour réguler son stress
- Se libérer de la charge mentale et de l’agitation quotidienne pour améliorer son sommeil
Pré-requis
Accessible à toute personne suffisamment mobile pour bouger son corps en douceur.
Matériel
Prévoyez une tenue confortable et une paire de chaussettes.
Planning des séances
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