Descriptif
À la fois chez-vous et avec un groupe, vous pourrez évoluer en fonction de vos propres capacités.
Nous ferons des exercices qui vont muscler et tonifier en profondeur l’ensemble de votre corps, améliorer votre posture, vous faire oublier votre mal de dos, renforcer vos dorsaux, vos abdominaux, votre périnée … Le tout avec une respiration consciente, un contrôle et une précision des mouvements.
Objectifs
À l'issue de la saison, grâce à une sollicitation de tous les muscles, sans exception, vous aurez développé de la force et du tonus musculaire, vous aurez corrigé déséquilibres et mauvaises postures, votre condition physique s'en ressentira.
Pré-requis
Ce cours s'adresse aux personnes ayant envie de se maintenir en bonne forme physique.
Si vous avez des problèmes de santé, des séquelles d'une blessure ou si vous êtes enceinte, demandez conseil à votre médecin.
Matériel
Merci de prévoir un tapis de gym et un petit coussin.
Planning des séances
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