Descriptif
Une séance de yoga dure une heure et demie et est composée :
- D'un petit temps d'intériorisation qui vise à installer la présence à soi-même
- De pratiques physiques (postures ou asanas), dynamiques ou statiques. Les asanas travaillent le corps et les articulations
- D'exercices respiratoires spécifiques (Pranayamas), afin d'apaiser ou de donner de l'énergie, selon le moment de la journée
- A la fin, de 15 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra)
Objectifs
La pratique régulière du yoga vous apportera un bien-être général et de la confiance en vous.
Les postures permettent de travailler les muscles en profondeur sans violence, et favorisent une plus grande souplesse. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits.
Pré-requis
Les séances sont ouvertes à toutes et tous. Il n'est pas nécessaire d'être sportif ou sportive, souple, ni d'être en bonne condition physique. La séance est adaptée à chacun·e, selon ses possibilités et son propre rythme.
Matériel
Merci d'apporter un tapis de yoga et un plaid.
Planning des séances
Nos suggestions
Hatha Yoga
Code 9MO0662
DORLISHEIM
Début le lundi 09 septembre 2024
à 18h00 30 séance(s) pour une durée totale de 37:30
276,00 €
Je m'inscrisHatha Yoga
Code 9MO0664
DORLISHEIM
Début le lundi 09 septembre 2024
à 19h30 30 séance(s) pour une durée totale de 37:30
276,00 €
Hatha yoga
Code 9OS0662
OSTWALD
Début le lundi 23 septembre 2024
à 19h00 14 séance(s) pour une durée totale de 21:00
158,00 €
