Descriptif
Une séance conférence atelier pour décrypter les différents stress, les phases d'évolution et les activités permettant de le réguler.
Découverte des techniques de :
- la respiration
- la mobilisation corporelle en sophrologie,
- la mentalisation et le rêve éveillé
- des auto-massages anti stress (do in),
Ces gestes et techniques simples et accessibles à tous, permettent d’être acteur dans la gestion de son stress et de gagner en autonomie sur ce sujet afin de mieux vivre.
Objectifs
Gérer son stress et retrouver un sommeil réparateur, des relations apaisées, plus d’optimisme.
Savoir reconnaître le bon stress du mauvais stress.
Repérer le burn-out, reconnaître ses symptômes et apprendre à réagir avant qu’il n’apparaisse
Pré-requis
Aucun pré-requis, les séances sont accessibles à tous et à tout âge.
Matériel
Tenue confortable, prévoir une bouteille d'eau et de quoi prendre des notes lors de la première séance.
Planning des séances
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Je m'inscrisShiatsu Yin
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