Descriptif
Pour que "vieillir" ne soit plus un obstacle à la pratique du yoga
Le yoga sur chaise s'adresse aux séniors et aux personnes à mobilité réduite. Les bienfaits de cette pratique sont nombreux : optimiser l'énergie, améliorer le tonus musculaire, renforcer la coordination et la mémoire, apaiser l'état émotionnel.
Ce yoga, doux et bienveillant, permet aux personnes vieillissantes de reprendre ou poursuivre une activité sans crainte. Respiration et mouvements du corps sont adaptés à chacun, afin de cheminer vers plus de légèreté et de bien-être.
Objectifs
Ce cours vous permettra de :
- vous mettre en mouvement par des postures adaptées,
- déployer et libérer le souffle,
- stimuler l'énergie par les sons chantés,
- entretenir et améliorer vos articulations,
- travailler l'équilibre,
- développer une approche méditative,
- renforcer le lien social par une pratique régulière, collective et joyeuse
Pré-requis
Aucun pré-requis. Le yoga s'adapte à tous !
Matériel
vêtements souples
Planning des séances
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