Descriptif
Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste, ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre...
La séance se terminera par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".
Objectifs
Ce cours vous permettra de :
- Dénouer les tensions présentes dans votre corps
- Maîtriser le souffle par des respirations conscientes
- Améliorer votre concentration
- Faire travailler les muscles profonds qui entourent votre squelette
- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale
- Harmoniser le côté droit et gauche du corps
- Détendre votre esprit
Pré-requis
Aucun pré-requis, le yoga saura s'adapter à vous !
Matériel
Un tapis de yoga
Planning des séances
Nos suggestions
HATHA YOGA
Code 9MA0682
MULHOUSE
Début le vendredi 16 mai 2025
à 17h30 11 séance(s) pour une durée totale de 16:30
209,00 €
Je m'inscrisYoga
Code 9MA0716
MULHOUSE
Début le lundi 02 juin 2025
à 12h30 5 séance(s) pour une durée totale de 06:15
51,00 €
Yoga
Code 9MA0718
MULHOUSE
Début le mercredi 04 juin 2025
à 18h15 5 séance(s) pour une durée totale de 06:15
51,00 €
