Descriptif
Au rythme de vos possibilités et en petit groupe, cette activité propose un travail progressif de l'ensemble du corps en diversifiant les exercices avec ou sans matériel (chaise, petit ballon, ...).
Les séances sont adaptées, la pratique est variée (debout, assis sur une chaise, allongé et en mouvement) et ciblée pour vous apporter un sentiment de bien-être.
Objectifs
Améliorer la mobilité, l'équilibre, la souplesse tout en renforçant les ensembles musculaires du corps en douceur.
Libérer les tensions.
Ressentir du bien-être.
Pré-requis
Fournir un certificat médical en début de l'activité.
Matériel
Prévoir une tenue souple.
Apporter un tapis de gym épais, un petit coussin, une serviette et une bouteille d'eau.
Planning des séances
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