Descriptif
Offrir un moment de pause, un nouvel espace, un moment à soi, un moment de lâcher prise, une façon de reprendre son souffle, un mieux-être, de façon à repartir vers les défis du quotidien avec plus de sérénité, de confiance en soi.
Nous possédons tous les ressources adéquates, il suffit de les amener à la lumière.
Je vous propose de vivre cette expérience grâce à la sophrologie :
- Comment mieux ressentir une relaxation si ce n’est après un exercice de tension.
- Comment mieux effectuer ce retour en soi ici et maintenant.
La sophrologie a été créé par Alfonso Caycedo dans les années 60. Elle est inspirée de techniques occidentales et orientales. Elle se pratique en utilisant la respiration consciente et sous forme d’exercices de relaxation dynamique.
Les postures en séance sont vécues assis ou debout afin de mieux ressentir son corps.
Laissez-vous porter !
Objectifs
- Réconciliation corps-esprit.
- Offrir un moment de pause, un nouvel espace, un moment à soi, un moment de lâcher prise, une façon de reprendre son souffle, un mieux-être, de façon à repartir vers les défis du quotidien avec plus de sérénité, de confiance en soi.
- Un retour à soi par l’éveil des cinq sens.
- Amélioration de la qualité du sommeil.
- Gestion du stress.
- Devenir acteur de sa vie.
Pré-requis
Mes séances s’adressent à tous déjà initié ou non, la pratique s'adapte à tout le monde.
La sophrologie n'est-elle pas justement savoir s'adapter et être créatif ? Une personne pourra sans soucis rejoindre le train en cours de route.
Pour la pratique, il ne vous sera demandé qu'une paire de chaussettes, car nous pratiquons sans chaussures.
Il sera nécessaire aussi de me prévenir si un incident de santé vous touche avant la séance de façon à m'adapter.
Matériel
Une salle adaptée aux restrictions du moment (environ50m2) qui puisse être bien aérée, des chaises.
Planning des séances
Nos suggestions
Hatha Yoga
Code 9MO0662
DORLISHEIM
Début le lundi 09 septembre 2024
à 18h00 30 séance(s) pour une durée totale de 37:30
276,00 €
Hatha Yoga
Code 9MO0664
DORLISHEIM
Début le lundi 09 septembre 2024
à 19h30 30 séance(s) pour une durée totale de 37:30
276,00 €
Pour un dos solide et délié
Code 9MO254
MOLSHEIM
Début le mardi 01 octobre 2024
à 19h00 26 séance(s) pour une durée totale de 32:30
206,00 €